Da li je moguće smršati spavanjem? Nauka kaže – da BEO šoping vikend od 11. do 12. oktobra: Popusti, pokloni i astro iznenađenje
Lepota i zdravlje pre 2 dana
Čini se gotovo previše dobro da bi bilo istinito, Možemo li zaista da izgubimo kilograme dok spavamo? Iako sam san ne topi masne naslage na čaroban način, nauka sve više potvrđuje da kvalitetan i dovoljan san igra ključnu ulogu u održavanju zdrave telesne težine i metabolizma.
Drugim rečima – dok odmarate, vaš organizam obavlja ozbiljan posao. Kada ne spavate dovoljno, u organizmu dolazi do disbalansa hormona leptina i grelina. Leptin signalizira sitost, dok grelin stimuliše osećaj gladi. Nedostatak sna smanjuje nivo leptina, a povećava grelin, zbog čega češće posežete za kaloričnom hranom i grickalicama. Istraživanje Univerziteta u Čikagu pokazalo je da su osobe koje su spavale samo četiri sata tokom pet noći imale 18% veći apetit u
