Zaboravi na slatkiše: Ovih 7 namirnica su prirodni podizači raspoloženja
Luftika pre 3 sata
Svi znamo da se slatkiši čine kao brzi put do sreće, ali da li ste znali da postoji hrana koja može isto tako uticati na vaše raspoloženje, a pri tome je i zdrava? Evo sedam takvih namirnica koje će vam momentalno popraviti dan: 1.
Losos – Osim što štiti vaše srce, pun je omega-3 masnih kiselina koje dokazano pomažu u borbi protiv depresije. Zato nemojte zaboraviti uvrstiti lososa u svoju ishranu barem jednom do dva puta nedeljno. 2. Zeleno povrće – Spanać i avokado su bogati folnom kiselinom, koja igra važnu ulogu u proizvodnji hormona sreće – serotonina. Pa, neka zeleno povrće bude redovan deo vašeg obroka! 3. Banane – Već dugo poznate kao hrana koja poboljšava raspoloženje, banane sadrže
