Mentalna higijena: male navike koje čuvaju vašu psihu
Luftika pre 1 sat
Sve češće osećate iscrpljenost, razdražljivost ili prazninu – ne zbog jedne velike promene, već zbog svakodnevnih navika koje postepeno narušavaju vašu psihičku otpornost.
Mentalno zdravlje ne zavisi od dramatičnih rešenja, već od malih, ponovljivih koraka: pet minuta disanja, kratka šetnja, beleška u dnevniku. U nastavku ćete pronaći praktične navike koje grade stabilnost i znakove kada je vreme da potražite stručnu pomoć. Sadržaj Zašto male navike znače više nego velike promene Praktične dnevne navike koje smanjuju stres i popravljaju raspoloženje Kada rutine nisu dovoljne: signali da potražite stručnu pomoć Kako uklopiti terapiju
