Koliko šećera je previše? Stručnjaci otkrivaju stvarne granice i skrivene izvore u ishrani
NIN pre 2 sata
Šećer je privlačan, ukusan i daje brzu energiju, zbog čega mnogi ljudi teško prate koliko ga uopšte unesu tokom dana.
Iako često čujemo da bi šećer trebalo izbaciti, važno je razumeti da nisu sve vrste šećera iste. Voće prirodno sadrži fruktozu, mlečni proizvodi laktozu, dok se dodati šećeri nalaze u namirnicama koje se zaslađuju tokom proizvodnje ili kućne pripreme. Upravo ta razlika određuje koliko šećer utiče na naše zdravlje. Prema podacima na koje se poziva Health.com, prosečan Amerikanac unese oko 17 kašičica dodatog šećera dnevno, što je znatno više od zvaničnih preporuka.
