Nedostatak ovih vitamina i minerala znatno utiče na zdravlje mozga
B92 pre 1 sat
Iako ponekad razmišljamo kako bismo najradije "isključili mozak" na jedan dan, on nikada ne prestaje da radi i svakog trenutka troši energiju, obrađuje informacije i upravlja raspoloženjem, pamćenjem i fokusom.
Zato zavisi od stalnog unosa hranjivih namirnica, uključujući vitamine, kako bi zaključivanje ostalo oštro i stabilno. Kada ključni vitamini nedostaju, mentalne funkcije slabe, što može dovesti do problema sa pamćenjem, promena raspoloženja i povećanog rizika od kognitivnog propadanja. Dobra vest je da se mnogi od tih rizika mogu smanjiti ishranom, sunčevom svetlošću i pažljivo korišćenim dodacima ishrani. Prema raznim istraživanjima, ovo su vitamina čiji manjak u
