Kada bi trebalo da večerate tokom zime i kraćih dana
RTS pre 4 sati
Kada se časovnik pomeri sat unazad i mrak padne pre nego što mnogi od uopšte napuste posao, zimski ritam može delovati teže – dani su kraći, večeri mračnije, a često i večere kasnije. Ali promena vremena kada jedemo tokom zime mogla bi ove mesece učiniti lakšim za naše telo i um.
Tela funkcionišu po cirkadijalnim ritmovima – unutrašnjim 24-časovnim satovima koji regulišu san, metabolizam, varenje i hormonske cikluse. Ovi ritmovi se prirodno usklađuju sa svetlom i tamom, pa kako dnevna svetlost nestaje ranije, naš metabolizam takođe počinje da se usporava. Ova povezanost između metabolizma i dnevnog svetla može pomoći da se objasni zašto sve veći broj istraživanja iz oblasti hrononutricije sugeriše da je vreme kada jedemo skoro jednako važno
