"Kompletna kičma ti radi": Memedović otkrio najbolji trening za ljude od 50+ godina, ne treba vam teretana
Mondo pre 2 dana | Tamara Veličković
U razgovoru za podkast "Atlas zdravlja", kao profesor fizičkog vaspitanja, Jovan Memedović je naglasio da postoji jednostavan, a izuzetno delotvoran vid vežbanja - šetnja po neravnom terenu uz nošenje ranca teškog najmanje pet kilograma. "Najkorisnija je šetnja na neravnom terenu, gore-dole, s rancem težine 5, pa i više kilograma.
On ti pravi fiziološku krivinu, ne da ti da se grbiš, nego te vuče nazad, pogotovu uzbrdo. Kompletna kičma ti radi i svi mišići održavaju. I to ukoliko bi uspeo nedeljno tri puta po sat vremena, sa tim si dosta uradio za sebe", objasnio je Memedović. Prema preporukama renomiranih zdravstvenih institucija poput National Institute on Aging i Harvard Health, redovno kretanje je jedan od ključnih faktora za očuvanje vitalnosti u poznijim godinama. Stručnjaci ističu da
