Posledice jet laga: Kako ga ublažiti i prilagoditi se vremenskoj zoni?
Putuj sigurno pre 1 dan
Nakon dugog leta telo često i dalje „radi“ po starom vremenu – to je jet lag koji obično remeti san, raspoloženje i energiju.
Taj raskorak između unutrašnjeg ritma i spoljašnjeg vremena nije samo neprijatnost, već je i biološki odgovor na brzo prelaženje vremenskih zona. Da biste razumeli kako da ga ublažite, važno je prvo shvatiti šta se dešava u organizmu kada promenite zonu. Zašto je jet lag važan za putnike koji lete na velike udaljenosti? Jet lag nastaje kada cirkadijalni ritam – biološki sat koji određuje kada se osećamo budno ili pospano – ostane usklađen sa polaznom vremenskom
