Kako se odreći slatkiša u 5 koraka
Vesti online pre 10 sati | Ona.rs, Vesti online (J. V.)
Odricanje od slatkiša deluje kao nemoguća misija, posebno kada su na svakom koraku prisutni kolači, čokolade, peciva i sokovi. Ipak, moguće je smanjiti ili potpuno izbaciti šećer iz ishrane bez stresa i osećaja uskraćenosti. 1. Prepoznajte svoje okidače 2. Zamenite, ne izbacujte 3. Ne preskačite obroke 4. Očistite kuću od iskušenja 5. Uvedite “pravilo 15 minuta” Zaključak
Prema rečima stručnjaka, ovo su samo neki od načina, konkretno pet, koji vam mogu pomoći da se lakše odreknete slatkiša, ukoliko ste zavisinik od šećer. Prvi korak je da razumete kada i zašto želite slatko. Najčešći okidači su: – stres – dosada – umor – emotivna potreba za utehom Vođenje male evidencije (npr. na telefonu) nekoliko dana pomoći će vam da uočite obrasce. Kada znate šta vas “tera” na slatko, lakše je da promenite rutinu. Nagli prekid najčešće vodi ka
