„Батут“: Током поста пазити на распоред оброка и довољан унос протеина и калцијума
Данас 05.12.2025 | Данас Онлине
Институт за јавно здравље Србије „Др Милан Јовановић Батут“ саопштио је поводом Божићног поста да се и током поста може имати здрав и укусан јеловник, али да је важно планирати оброке како би се одржао осећај ситости, стабилна телесна маса и опште здравље.
Како наводе, током поста из исхране се избацују месо, јаја и млечни производи, а прелази се на воће, поврће, житарице и рибу, уз чешћу припрему хране на води или са мало уља. „Батут“ упозорава да због слабијег осећаја ситости многи повећавају унос хлеба и тестенине, што може довести до већег калоријског уноса и пораста телесне масе. Институт препоручује редовне, умерене и разноврсне оброке, уз већи унос воћа, поврћа, интегралних житарица и махунарки, што може
