Zdravlje, najnovije vesti

Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za zdravlje srca, mišića i nervnog sistema, ali mnogi ga ne unose dovoljno. Prosečna preporučenaa dnevna doza magnezijuma za odrasle kreće se okvirno između 310 i 420 mg dnevno. Srećom, odličan izvor… »

Ako pažljivo pratite unos kalorija i maksimalno ste smanjili slatkiše, verovatno ste se odrekli većine omiljenih čokoladnih i voćnih poslastica. Međutim, možda niste svesni da neka slana namirnica može povećati nivo šećera u krvi. Namirnica koja zna da… »

Ljudi obično obraćaju pažnju više na hranu koju konzumiraju, a manje na piće, i tu zapravo greše. Iako se često fokusiramo na hranu koju jedemo da bismo održali zdrava creva i efikasan metabolizam, jednako je važno uzeti u obzir pića koja pijemo… »

Održavanje oštrog uma ključan je deo zdravog starenja, a na zdravlje našeg mozga utiču brojni faktori, uključujući i ishranu. Iako nijedna namirnica ne može samostalno sprečiti demenciju, stanje koje smanjuje pamćenje i sposobnost razmišljanja… »

Za mnoge ljude, šolja vrućeg čaja uveče je sinonim za opuštanje pre spavanja. Stručnjaci upozoravaju da izbor čaja može u velikoj meri uticati na kvalitet vašeg sna. Iako deluje kao blago i zdravo piće, zeleni čaj može biti nepoželjan gost u vašoj… »

Prenosive flaše za vodu danas su postale nezaobilazan dodatak, ali i praktičan podsetnik na važnost hidratacije. Koliko vode nam je potrebno? Prednosti jutarnje čaše vode Kako uneti više vode ujutro? S obzirom da voda čini oko 60 odsto našeg tela, jasno… »

I Evropsko kardiološko društvo (ESC) u svojim najnovijim smernicama preporučuje češća merenja pritiska, uključujući i kućna. Ako imate povišen krvni pritisak, vaš će lekar će vas od sada možda odlučnije savetovati da ga snizite ispod 130/80 mm Hg, a… »

Otrov pčele već vekovima intrigira naučnike i lekare jer poseduje moćna protivupalna i antibakterijska svojstva. Ipak, najnovije istraživanje sprovedeno na Institutu Hari Perkins u Australiji otkriva još neverovatniji potencijal – pčelinji otrov mogao bi… »

Insulinska rezistencija je stanje u kojem ćelije tela ne reaguju efikasno na insulin, a svake godine pogađa sve veći broj ljudi. Ovas Ječam Kvinoja Heljda Smeđi pirinač Kako integralne žitarice poboljšavaju osetljivost na insulin? Mnogi ni ne znaju da… »

Čia semenke se godinama nalazi na listi najpopularnijih superhrana. Dodajemo ih u pudinge, smutije i ovsene pahuljice jer znamo da su bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima. Međutim, iako su zdrave, čia semenke mogu uticati na… »