Napravite plan ishrane
Alo 24.01.2016
Uvek možete da se hranite bolje i zdravije. Ipak, nema potrebe za rigoroznim dijetama i režimima ishrane, već se uz malo pažnje možemo svakog dana hraniti stvarno zdravo.
Na primer: uključite u ishranu bar sedam različitih boja dnevno. To znači da ćete u ishranu uključiti (crvene) jabuke, (smeđi) integralni hleb, (zeleni) brokoli, (ljubičasti) plavi patlidžan, (beli) luk, (narandžastu) bundevu, (žuti) limun. Uz raznobojnu ishranu, smanjite i unos soli. Previše soli opterećuje srce i krvne sudove i doprinosi da se previše vode zadržava. Takođe, so doprinosi visokom krvnom pritisku. Zdravo je uneti
