Затегните цело тело на овај начин

Ако више активирате руке, брже ћете ходати, трошити више енергије и повећати потрошњу калорија, а то ће на крају резултирати и смањењем обима струка, јер се тако активира попречни стомачни мишић… Фото: Гуливер/Тхинкстоцк Ако вам је једина дневна активност ходање, не заборавите да уз неколико додатака можете да га претворите у врло ефектан тренинг! Да ли сте знали да током обичног ходања можете да активирате и мишиће