Za zdravlje i lepotu: 8 razloga zašto su jaja idealan doručak!

Telo samostalno proizvodi 11 esencijalnih masnih kiselina, neophodnih za pravilno funkcionisanje organizma. Međutim, telu je potrebno još 9 esencijalnih masnih kiselina, a njih možemo pronaći u jajima. Manjak tih 9 esencijalnih masnih kiselina može uzrokovati gubitak mišićne mase, oslabljen imuni sistem, hronični umor i loš izgled kože i kose. Jedno jaje sadrži oko 200 miligrama holesterola, ali to ne znači da su jaja loša za vašu