Ektomorf, endomorf ili mezomorf? Otkrijte najbolji način vežbanja za vaš tip tela
24 Sata 03.04.2016 | DailyMail
Fizička građa u velikoj meri određuje uspeh u određenim fizičkim aktivnostima, ali i određene probleme sa kojima možemo da se suočimo. Zato je važno da izaberete način vežbanja koji odgovara vašem tipu tela kako biste ostvarili maksimalan učinak i izbegli povrede.
Ako ste vitki i mršavi (ektomorf) Osobe koje su mršave i na telu nemaju puno sala uglavnom blistaju u sportovima koji zahtevaju izdržljivost poput maratona, triatlona i planinarenja. Važno je da u organizam unostite dovoljno kalorija pre vežbanja, a najviše se preporučuju ugljeni hidrati koji se polako otpuštaju. Osobe koje poseduju ovakvu građu tela uglavnom imaju znatno brži metabolizam od prosečne osobe i zato sagorevaju više
