Kako da zaspite za manje od minut!
Prva 05.06.2016
Ova jednostavna vežba vam može pomoći da na bolji način mirno spavate i u stresnim situacijama.
Organizator je Harvard profesor dr.Andrew Weil. Tehnika disanja poznata kao 4-7-8, menja fiziologiju vašeg tela i poboljšava stanje uma. Ovaj joga metod može biti najlakši i najjeftiniji način da se postigne duboka relaksacija usred popunjenog životnog rasporeda, koja će omogućiti da brže utonete u san. 4-7-8 Vežba disanja – kako je izvesti Radite vežbe u poziciji koja je udobna za vas: Sedenje, stajanje, ležeći. Ako sedite, držite leđa
