Namirnice za lepe mišiće: Da li se pravilno hranite nakon treninga?

Suprotno određenim mišljenima, nakon fizičke aktivnosti potrebno je pojesti zdrav obrok, pre svega bogat proteinima. Jeste li jedna od onih osoba koja ne jede ništa nakon treninga? Ili jedete, ali ne one namirnice koje bi trebalo? Možda se pitate zašto biste nadoknađivali kalorije koje ste upravo teškom mukom potrošili? Pročitajte i… Trčanje i hrana: Najbolja kombinacija za istaknute mišiće Prvo vas moramo razuveriti da ako želite da izgubite