Vežbe u vodi za oblikovanje figure!
Alo 19.07.2016
Ako niste ljubitelj plivanja, koje je odlično za vašu liniju, predlažemo vam da isprobate barem jednu od ove tri vežbe koje se rade u vodi, a mogu da vas dovedu do željene figure.
Redosled izvođenja ovih vežbi birate sami. One će vam pre svega pomoći da oblikujete struk, ali sjajno deluju i na ostale mišiće u telu. 1. Lažni trbušnjaci Legnite u plićak tako da vam glava bude izvan vode, a deo tela od ramena ka dole u vodi. Podloga ne mora da bude ravna i položaj tela pod blagim nagibom ne smeta izvođenju vežbe. Ruke stavite uz telo i ravno ispružite noge. Zatim istovremeno dižite ravno ispružene noge i telo dok ruke držite
