Za lepe i istaknute mišiće: Idealne namirnice za obrok posle treninga

Suprotno određenim mišljenima, nakon fizičke aktivnosti potrebno je pojesti zdrav obrok, pre svega bogat proteinima kako bi vaše telo nadoknadilo izgubljenu energiju, a vaši mišići bili istaknuti i izvajani. Stoga, nemojte gladovati nakon treninga, i obezbedite svom telu neophodne hranljive materije kako biste bili zdravi, ali i kako bi bili uočljiviji rezultati napornog vežbanja. Preporučuje se da prvi obrok nakon treninga bude nakon sat