Vežbe na plaži: Zategnite se i pocrnite u isto vreme!
Prva 07.08.2016 | stil
Ukoliko se dosađujete dok se sunčate, odradite nekoliko vežbica i dodatno zategnite telo.
Ukoliko ste ljubitelji vežbanja u prirodi idealno mesto za neke nove treninge je upravo plaža. Od aktivnosti koje možete praktikovati pored peškira su čučnjevi, iskoraci, sklekovi... Samo morate da pripazite na sunce i da koristite dosta tečnosti. Peškir umesto lopte Sedite uspravno na peškir i ispružite ruke. Snažnim izdahom, aktivirajući mišiće abdomena, savijte torzo do pola, kičmom formirajući slovo “C”. Udahom se vratite u početni položaj.
