Koliko treba da vežbate ako sedite na poslu
Radio 021 15.10.2016 | zenskimagazin.rs
Ukoliko veći deo radnog vremena provodite sedeći, to nije dobro po zdravlje, zbog čega se savetuju brojne vežbe, ali se obično ne govori koliko bi vežbanje trebalo da traje.
Studije su pokazale da ako duži period u toku dana provodite u sedećem položaju, na primer, osam sati sedenja na poslu, to može biti veoma štetno po zdravlje. Da biste uklonili negativne efekte, potrebno je da počnete sa vežbanjem. Nova studija objavljena u medicinskom časopisu "The Lancet", pokazuje idealnu formulu za vežbanje i negativne efekte koji proizilaze iz prekomernog sedenja na poslu. Umesto da vežbate nekoliko sati, trebalo bi da
