Kako da brzinski smanjite stres
Radio 021 24.10.2016 | 021
Postoje četiri brza načina kako da momentalno smanjite nivo stresa.
1. Regulište disanje Kada ste pod stresom, verovatnije je da ćete ostati bez vazduha, što uzrokuje još više tenzija. Rešenje? Budite svesni svog disanja. Ako osećate kako ste blizu toga da potpuno puknete, svesno se opustite i duboko udahnite na nos i izdahnite na usta. Pravilno disanje može pomoći u usporavanju broja otkucaja srca i da snizi krvni pritisak. Učinite to nekoliko puta, sve dok ne osetite da se osećate bar malo bolje. 2. Pijte vodu
