Ne možete da zaspite? Evo 7 saveta koji će vam u tome pomoći!
Press 03.11.2016
Probudite se u sred noći, pogledate na sat i vidite da je 3 ujutru a ustajete tek za pet sati? Evo sedam strategija kako da se ponovo vratite u san.
1) ISKLJUČITE SVA SVETLA Kada se probudite u sred noći, na putu do kupatila nemojte uključiti sva svetla. - Svetlost stimuliše naš mozak na akciju – savetuje Kristofer Vinter, direktor Marta Džeferson medicinskog centra za spavanje. Što ste više pod uticajem jakog svetla, to će vam teže biti da ponovo zaspite. 2) ČITANJEM UMORITE OČI Ako smo nešto naučili u školi, to je da čitanje dosadne literature uspavljuje. - U koliko se borite sa
