Uz pomoć ovih vežbi videćete rezultate odmah nakon prvog treninga

Svima nam je jasno da se salo ne topi za samo jedan dan. To će potvrditi i svi fitnes stručnjaci, ali s druge strane, tvrde da postoje vežbe koje su odlične za određene delove tela i koje će ih već u prvim danima treniranja oblikovati na pravi način. Da se vežbanje zaista isplati pokazuju pokreti koje bi trebalo da uvrstite u svaki svoj sledeći trening. Erik Sater, fitnes trener iz Merilenda, objašnjava da nam mišiću rastu tako što , uz pomoć