Vitki i zdravi: 3 namirnice koje bi trebalo da jedete svaki dan

Evo koje bi namirnice trebalo da uvedete u svoju ishranu, kako biste bili i vitki i zdravi. Bilo da ih pripremate sa mlekom, jogurtom ili vodom, ova jeftina namirnica je idealan izbor za doručak. U njih možete dodati i voće, orašaste plodove, med, grčki jogurt, chia, lanene ili semenke bundeve, puter od kikirikija, komade tamne čokolade, bobičasto voće itd. Ovakav doručak je prepun zdravih masti i proteina, zbog čega ćete biti puni energije, ali