Jedite i mršavite: 5 užina koje će vam pomoći da izgubite kilograme
Press 21.04.2017
Užina je dobra stvar, jer može da vas zasiti, pa nećete jesti brzu hranu, niti se prejedati za ručak i večeru. Ali to se odnosi samo na dobro izbalansiranu užinu. Doktorka Lisa Jang, nutricionista sa univerziteta u Njujorku otkriva šta bi najbolje bilo da jedete za užinu.
Foto:Blic.rs 1) JABUKA I PUTER OD KIKIRIKIJA ILI BADEMA Jedite jabuke uz puter od kikirikija ili badema. Jabuka sadrži malo kalorija, a dosta vlakana, dok će puter obezbediti mešavinu proteina i zdravih masti, koje će vas održati sitim tokom dužeg perioda. Pošto puter sadrži mnogo kalorija i masti, važno je da pazite na porciju. Za užinu vam je dovoljna jedna kašika. 2) POVRĆE I HUMUS Pomešajte svoje omiljeno povrće sa dve do tri kašike humusa.
