Zaboravite na kafu, razbudite se hodajući uz stepenice
Novi magazin 24.04.2017 | B92
Zaboravite jutarnju kafu i, umesto nje, hodajte gore-dole uz i niz stepenice. Zvuči kao noćna mora svakome ko pokušava da se razbudi nakon napornog radnog dana ili burnog izlaska. Malo vežbanja, međutim, učiniće mnogo više za vašu energiju, nego vožnja liftom i šolja kafe, a ujedno ćete uštedeti novac.
"Saznali smo da se ljudi nakon vežbanja osećaju energičnije, dok sa kofeinom nema neke promene. To je trenutni osećaj, koji osetite odmah nakon vežbanja, ali sa 50 miligrama kofeina nismo postigli veliki efekat", kaže Patrik O'Konor, profesor na odeljenju za kineziologiju sa Univerziteta Džordžija i koautor novog istraživanja o kafi. Učesnici istraživanja bile su studentkinje koje su tvrdile da su hronično neispavane, zbog višesatnog rada za
