Zdravo telo donosi vedar duh
Večernje novosti 22.06.2017
Kad se usredsredite na rad mišića, zaboravićete na poslovne brige, jer, prilikom fizičkog napora, mozak luči endorfine, supstance koje imaju smirujuće dejstvo
Ako zanemarite fizičku kondiciju, trpeće i vaše mentalne sposobnosti. Da biste se osećali bolje, za početak učinite sledeće: n Pazite na ishranu (ne preskačite obroke, redovno konzumirajte voće, povrće, mlečne proizvode, meso, ribu kao i namirnice koje sadrže ugljene hidrate, a izbegavajte slatkiše, masnu, slanu i gotovu hranu). Ograničite napitke koji stvaraju zavisnost (kafa, čaj, alkohol...). n Budite fizički aktivni, bavite se sportom, barem
