Najbolji rituali nakon fitnesa
Novi magazin 02.07.2017 | lepota i zdravlje
Nakon intenzivnog treninga morate da nastavite da brinete o svom telu. Evo kojih sedam jednostavnih stvari značajno utiču na poboljšanje figure.
Relaksacija – ako ste upravo završili intenzivni trening, stavite najmanju brzinu na pokretnoj traci i malo prošetajte uzimajući duboki dah. Istezanje – iako ovo izgleda kao očigledna potreba, mnogi je često zanemaruju. Odvojite za ovaj postupak najmanje 10 minuta, a to će vam pomoći da izbegnete povrede i poboljšate fleksibilnost. Održavanje tečnosti u organizmu – potrudite se da nakon treninga povratite ravnotežu vode u organizmu. Kroz
