Koje je najbolje vreme za spavanje
Noizz 20.07.2017 | Noizz.rs
Problem koji muči mnoge. Previše smo zauzeti, uvek imamo još nešto što moramo da obavimo i nikad ne ležemo na vreme u krevet i budimo se izmoreni. Naučnici koji se bave decenijama kvalitetom sna imaju odgovor na čuveno pitanje - kad je najbolje vreme za spavanje?
Doktor Met Voker iz Centra za neurologiju u Kaliforniji kaže da nije baš istinit mit da svaki sat koji provedemo u snu pre ponoći se računa duplo i da smo zbog toga odmorniji. "Vreme za spavanje zavisi od kvaliteta i strukture vašeg sna. Ono što jeste važno je da ste u krevetu između od 20h do ponoći", objašnjava doktor Voker. Met Voker tvrdi da postoje "jutarnje ptice" i "sove", odnosno ljudi čiji je bioritam takav kakav jeste, ali "noćne
