Ovo ne bi smeli da jedete za ručak
Alo 30.07.2017
Otkrijte koje je namirnice najbolje jesti za ručak, a koje bi trebalo izbegavati
Ručak je najbolje jesti oko 12 ili 13 sati. Ukoliko odlažete ručak verovatno ćete jako ogladneti i zbog toga imati veću želju za hranu punom šećera i masnoća poput pržene hrane, slatkiša i kolača. Idealan ručak treba da sadrži vitamine, minerale, zdrave masnoće, ugljene hidrate i belančevine. Ugljeni hidrati i masnoće daju nam energiju dok su belančevine ključne za pravilno funkcionisanje našeg tela. Namirnice koje je najbolje jesti za ručak su:
