Gubljenje kilograma nije lako: Postoji 7 krivaca u čaši zbog kojih se lakše gojimo!

Gubljenje kilograma nije nimalo lak posao. Pravilna ishrana i redovno vežbanje ključni su, ali jednako je važno da pripazite i na ono što pijete. 1. Punomasno mleko Mleko je važno za zdravlje kostiju i zuba. Ali, ako je vaš cilj mršavljenje, onda biste trebali smanjiti upotrebu punomasnog mleka i potražiti izvor kalcijuma u drugim proizvodima koji nisu mlečni, poput brokolija i žitarica. 2. Proteinski šejk Ishrana bogata proteinima je vrlo