U četiri koraka do većeg zadovoljstva

Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock Ako imate problema sa postizanjem orgazma, postoji nekoliko jednostavnih promena koje možete da pokušate da uvedete u svoj seksualni život i uživate u novim okolnostima. Kegelove vežbe Kegelove vežbe jačaju mišiće karličnog dna, a izvode se tako što na nekoliko sekundi stegnete iste one mišiće koje stegnete kad vam se piški a nema toaleta u blizini. Možete ih raditi sedeći, stojeći, ležeći, a važno je samo