Naporno radite i nemate vremena da jedete zdravo? Uz ova četiri trika vaše telo će izgledati brutalno i nikad neće biti gladno!
Prva 13.12.2017
Posle preterano napornog radnog dana odlazite u teretanu i trošite se, ne razmišljajući da niste pripremili svoj organizam za to, jer niste imali vremena da se zdravo hranite.
Bez obzira što želite da smršate, naporni treninzi zahtevaju više energije koju najbolje dobijate preko hrane. Zapisujte šta jedete U ovakvim situacijama možete sumirati šta ste pojeli tog dana i znati da li treba nešto dodati. Kada svakog dana vidite “crno na belo” šta ste pojeli, lakše ćete promeniti svoje prehrambene navike. Češće grickajte Užina između glavnih obroka je važna jer ona održava šećer u krvi na normalnom nivou. Ako jedete jednom
