Opaka vežba koja topi salo

Ovo je vežba koja možda nije toliko popularna, ali je važan deo krosfit treninga. Reč je o udarcima medicinkom koja odlično utiče na jačanje mišiće nogu, leđa, ruku, ramena i stomaka - dakle, celog tela. Ako tek treba da naučite kako se izvodi, uzmite lakšu medicinku, ali pripazite da vam se, kad je budete jako bacili na pod, ne odbija sve do glave nego toliko da je možete uhvatiti rukama i pripremiti se na novi udarac. Vežbu raditi ovako: Vežba