Најбољи биљни извори калцијума
Мондо 14.04.2018 | мондо.рс
Седам намирница које нису млечног порекла, а садрже довољно калцијума да задовољите потребе свог организма.
Калцијум нам је неопходан да бисмо били здрави и да би нам организам функционисао како треба. Ако из било којег разлога избегавате млечне производе, јако је важно да се побринете да га уносите довољно из других извора. Препоручене дневне дозе Дневне дозе калцијума за одрасле до 25 година старости су 1.000-1.200мг, преко 25 година 800-1.000мг, у периоду трудноће и дојења 1.200мг. По уласку у менопаузу, потребе жена за калцијумом се поново
