Znaci da imate manjak vitamina D u organizmu
Radio 021 29.04.2018 | Zadovoljna.hr
Istraživanje "Harvard School of Public Health" pokazalo je da milijardu ljudi u svetu pati od manjka vitamina D.
Ako izbegavate izlaganje kože suncu, kao i konzumaciju određenih vrsta namirnica i suplemenata, moguće je da ste i vi deo te velike brojke. Vitamin D čini grupa od sedam vitamina koji se sintetizuju u koži pod uticajem sunca, odnosno u direktnom izlaganju ultraljubičastim zracima, a može se naći u hrani poput ribljeg ulja, mesa, mleka i mlečnim proizvodima, žumancetu i gljivama. Prosečnoj odrasloj osobi dnevno treba od pet do 10 mikrograma, što
