Šta ukazuju da imate manjak D vitamina u organizmu?

Milijardu ljudi u svetu pati od nedostatka vitamina D – ako izbegavate izlaganje kože suncu, kao i konzumaciju određenih vrsta namirnica, moguće je da ste i vi deo tog velikog broja. Vitamin D čini grupa od sedam vitamina koji se sintetizuju u koži pod uticajem sunca, odnosno u direktnom izlaganju ultraljubičastim zracima. Može se naći u hrani poput ribljeg ulja, mesa, mleka i mlečnim proizvodima, žumancetu i pečurkama. Prosečnoj odrasloj osobi