Ugljeni hidrati za podnevnu tugu
Večernje novosti 16.07.2018 | Z. O. J.
Kasni poslepodnevni obrok ili večera treba da sadrži namirnice koje podstiču stvaranje serotonina, zahvaljujući kojem će se popraviti raspoloženje i eliminisati teskoba
Stanje duha i raspoloženja se tokom dana menja, a ukoliko je negativno može da se koriguje određenim načinom ishrane, pokazala su istraživanja. Prilikom buđenja kod većine je prisutna takozvana "fiziološka ljutnja našeg duha", zbog čega u organizam treba uneti mlečne proizvode. Ako je osoba u potpunosti naspavana, mlečnim proizvodima treba da doda ugljene hidrate, odnosno žitarice u mleku, jogurtu ili kefiru, savetuju stručnjaci. Približavanjem
