Ovo povrće ide u svako jelo, a mi ga uporno izbegavamo
Vesti online 02.10.2018 | mondo.rs
Ne miriše lepo, ali to mu je bukvalno jedina mana. Evo zašto je dobro da jedete luk. Ukratko rečeno, zdrav je, pa ne bi bilo loše da zanemarite posledice u vidu neprijatnog zadaha.
Šolja sirovog naseckanog luka ima: 41 kaloriju, 0,12 grama masti, 2 grama proteina, 15 grama ugljenih hidrata, 3 grama vlakana, 7 grama šećera i 6 miligrama natrijuma. Dakle, malo kalorija, solidan udeo vlakana za koja svi znamo da su zdrava, ali to nisu jedini razlozi da jedete luk. Ovo povrće je odličan izvor antioksidanata polifenola, koji umanjuju rizik od različitih tipova kancera, i produžavaju životni vek. Mlečni proizvodi u ishrani: Da
