Sve prednosti i mane posta: Odmara se želudac, kilogrami se tope, a evo da li gubite vitamine!
Alo 06.12.2018 | Lepa&srecna/A.K.
Zagovornici posta tvrde da se u to vreme odmaraju se jetra, pankreas i želudac jer ih ne opterećuje teška hrana poput masti, nezdravih mesnih prerađevina i namirnica s mnogo aditiva.
Da bi post bio uspešan i doveo do željenih rezultata, važno je pridržavati se određenih pravila. Kada postimo, ne jedemo namirnice životinjskog porekla, ali je vrlo važno šta jedemo. Idealno je da se tokom posta ishrana bazira na voću, povrću i žitaricama (celo zrno ili integralni proizvodi), biljnim uljima, soji i njenim proizvodima. U tom slučaju praktično ne unosimo holesterol, značajno smanjujemo količinu masnoća (posebno zasićenih masti), a
