Најбоље намирнице које ће вам ојачати имунитет по одабиру нутриционисте! Све већ имате код куће!
Ало 18.01.2019 | зена.блиц.рс/Ј.И.
Кључ за превенцију грипа је у јачању имунитета, а за то треба бирати храну богату нутријентима важним за функционисање имунолошког система. У првом реду то су квалитетни извори протеина, витамина и добрих масноћа, затим антиоксиданси, пробиотици и пребиотици.
Према речима нутриционисте Бранке Мирковић, бели лук као природни антибиотик, цитруси који садрже обиље витамина Ц, свежа или туцана љута паприка због капсаицина који уништава бактерије, ферментисани млечни производи као што су јогурт и кисело млеко који нас штите од стомачних вируса, представљају најбољи избор у ово хладно време. - Оно што треба избегавати су слаткиши и масна храна, јер шећери и масноће умањују имуно систем. Домаћа пилећа
