Najbolje namirnice koje će vam ojačati imunitet po odabiru nutricioniste! Sve već imate kod kuće!
Alo 18.01.2019 | zena.blic.rs/J.I.
Ključ za prevenciju gripa je u jačanju imuniteta, a za to treba birati hranu bogatu nutrijentima važnim za funkcionisanje imunološkog sistema. U prvom redu to su kvalitetni izvori proteina, vitamina i dobrih masnoća, zatim antioksidansi, probiotici i prebiotici.
Prema rečima nutricioniste Branke Mirković, beli luk kao prirodni antibiotik, citrusi koji sadrže obilje vitamina C, sveža ili tucana ljuta paprika zbog kapsaicina koji uništava bakterije, fermentisani mlečni proizvodi kao što su jogurt i kiselo mleko koji nas štite od stomačnih virusa, predstavljaju najbolji izbor u ovo hladno vreme. - Ono što treba izbegavati su slatkiši i masna hrana, jer šećeri i masnoće umanjuju imuno sistem. Domaća pileća
