Не морате да се одрекнете шећера да бисте били здравији

Фото: Пиксабаи Не тако давно, маст је била главни непријатељ правилне исхране. Пре тога је ту улогу имала со. Сада је у моди исхрана без шећера – и многи се одлучују да је испробају. Исхрана без шећера подразумева да се избегава кристал шећер (сукроза), заслађивачи као што су мед и јаворов сируп, рафинисано брашно, зачини, газирани напици, слаткиши и неке врсте воћа као што је банана. Некад се препоручује и ограничавање уноса млечних производа.