Како да одредите порцију хране
Нови магазин 17.02.2019 | Новости
Стручњаци кажу да би исхрана требало да се састоји од трећине воћа и поврћа, трећине скробних угљених хидрата, а остатак млечни производи и протеини.
Британска нутриционистичка фондација написала је практичан водич за порције, како би помогла људима да престану да се преједају. У овом водичу користе се једноставно мере, у односу на шаку или кашику, како би људи лакше разумели величине порција. Циљ водича је да људи схвате у којим количинама треба да једу здраве намирнице. Пиринач или паста - 180 грама када је скувана, што је једнако количини која стане када спојите обе шаке. Грилована
