Воће извор калцијума

За развој зуба, костију и мишића неопходан је калцијум који има кључну улогу и у излучивању многих хормона и ензима, зато га треба уносити редовно и у довољним количинама. Недостатак калцијума у организму представља ризик за настанак високог крвног притиска, док је његов повећани унос делотворан за снижавања хипертензије. Већина људи калцијум уноси преко млечних производа, али постоје и друге намирнице богате овим минералом које ће