Које млеко је најздравије?

Иако можда тако делује, сојино и бадемово млеко нису нужно здравија опција. Ево зашто. Кравље млеко је богато нутријентима. Добар је извор протеина који су важни за изградњу мишића, али и калцијума који је важан за здравље и чврстоћу костију и зуба. Такође, садржи и друге нутријенте, попут витамина Б12 који је важан за нервни систем, витамина А који је важан за здравље очију и калијума који има улогу у здрављу срца и функционисању мишића.