Потребно је наћи замену за млеко, месо и јаја: Ево како да унесете протеине током поста

КАДА се током поста из исхране искључе млеко, месо и јаја, оброке би требало пажљиво избалансирати како се не би осетио недостатак ових важних намирница. Протеини који се налазе у месу и млечним производима укључени су у метаболичке процесе и неопходни су за изградњу ћелија у људском организму. Како недостатак протеина не би штетно утицао на здравље, они који посте током више недеља у свој јеловник треба да укључе намирнице којима овај недостатак може да се