Ovo su punomasne namirnice koje smete da jedete svakog dana, bez griže savesti da ćete se ugojiti!
Prva 16.05.2020
Zdrava ishrana zasniva se na uravnoteženom unošenju različitih grupa namirnica. Pritom je važno znati da ne samo što neke kalornične namirnice smete da jedete, već ih i nutricionisti najtoplije preporučuju i to svakodnevno.
Zaboravite na masnu i prženu hranu i posegnite za dobrim kalorijama koje dolaze iz namirnica bogatim proteinima. Sir Za proizvodnju jednog komada sira potrebna je čaša mleka, pa ne čudi da je taj proizvod pun hranljivih sastojaka poput kalcijuma, fosfora, selena i vitamina B12. U tom jednom komadu sira krije se i nešto manje od sedam grama proteina koji su neophodni za izgradnju mišića, pravilan rad mozga i svih drugih organa u telu. Njegovo konzumiranje se posebno
