Tačna računica: Koliko kilograma treba da imamo za svoje godine
Vesti online 06.10.2020 | Nova.rs
Nutricionista Branka Mirković za portal Nova.rs ispričala je koliko bi zapravo žene trebalo da teže u odnosu na svoje godine i šta treba da čine da tu pravu meru zadrže. 18-25 godina: do 67 kg 25-40 godina: do 68,5 kg 40-50 godina: do 70 kg 50-60 godina: do 72 kg
Kad uđemo u petu deceniju, a posebno posle 45. godine, treba da značajno smanjimo unos masnih mesa i mlečnih proizvoda. – Kilogrami se vrlo lako talože i znatno ih je teže skinuti nego kad smo imali 30. Zato pazite šta jedete već od 40-te – metabolizam je spor – objašnjava nutricionista. Kaže i da su prave namirnice tada nemasno meso i nemasni mlečni proizvodi, riba, što više svežeg voća i povrća, a što manje hleba, skroba, recimo, krompira, i testenine i pirinča.
