Лоша вест ако волите пљескавице: Ово је најгори прилог који можете да ставите у њих, у комбинацији с месом прави хаос!

Омиљена комбинација многих заправо шкоди организму! Калцијум је, као и гвожђе, од виталне важности за наш организам. Садрже га млеко, млечни производи (сир, јогурт), сардине, тофу, броколи, бадеми, смокве и друге намирнице. Али, уколико имате мањак гвожђа, требало би да будете веома опрезни с калцијумом! Више студија показало је да узимање гвожђа уз млечне производе и друге намирнице које садрже калцијум не даје добре резултате. Калцијум је једина супстанца која